My happiness therapy: the 5 Minute Journal (+ Giveaway)

GAGNANTES / WINNERS

Laurence Schram
Jasdip K Gill
Audrey Leunens
Christine Dos Santos
Aude Carthusia
Céline Delabre

Félicitations! Envoyez-moi un email à contact@madebyf.com avec  votre nom et adresse complète (y compris un numéro de téléphone et un email pour le suivi postal) pour recevoir votre 5 Minute Journal!

Pour celles et ceux qui ne l’ont pas gagné, je prévois de vous préparer un petit document à imprimer vous permettant de le réaliser chez vous! N’hésitez pas à tester l’application mobile également (Apple ou Android)! Je reviens très vite avec un nouveau concours! Je vous embrasse!


Congratulations! Shoot me an email at contact@madebyf.com with your name and full address (incl. a phone number and email for mail tracking) to get your very own 5 Minute Journal! 

For those that didn’t win, I’m planning to make a little document you can print and use to share your thoughts at home in the same style! You can also check the mobile app (Apple or Android)! I’ll be back soon with a new giveaway! Love you!

5 minute journal review happiness therapy positif journal made by f concours contest giveaway

J’avais envie de terminer l’année 2017 avec cet article sur le blog, un article pour vous parler du bonheur. Le bonheur c’est un peu notre quête à tous, n’est-ce pas? Si la définition du bonheur est différente pour chacun d’entre nous, ces choses que l’on peut faire au quotidien pour y parvenir nous sont cependant communes.

Depuis quelques mois, j’ai de plus en plus de retour de votre part concernant mon optimisme et ma joie de vivre. J’essaie de véhiculer un max de positivisme car je sais combien cela fait du bien d’être entouré d’ondes positives.

Je suis une personne très anxieuse et plutôt stressée à la base même si j’ai appris avec le temps, et surtout depuis mon burn-out (si vous souhaitez en savoir plus sur ce sujet, je vous invite à lire mon article Comment bloguer m’a sortie de mon burn-out) des techniques pour être plus posée et prendre du recul sur les choses. Chaque jour est un petit challenge pour moi. Je suis loin d’être la personne la plus heureuse et la plus positive au monde mais je travaille chaque jour à voir l’essentiel, ces petites choses qui, si elles paraissent insignifiantes, sont finalement la substance de mon bonheur quotidien.

Avec la nouvelle année qui pointera le bout de son nez dès lundi prochain, je vous livre aujourd’hui une des choses qui contribuent à ma joie de vivre et m’aide à voir le monde sous son meilleur jour. Je continuerai à vous partager d’autres astuces ou pratiques dès 2018 d’ailleurs car c’est un sujet qui me passionne et sur lequel j’aime particulièrement écrire.

Mais alors quelle est cette chose qui contribue à ma joie de vivre? Le titre vous aura sans doute éclairé puisque je vais vous parler du 5 Minute Journal. Comme son nom l’indique c’est un journal, un journal de bord à remplir chaque jour, et qui vous prend maximum 5 minutes par jour. Son but? Vous rendre plus heureux. Comment? En vous faisant prendre du temps pour réfléchir aux jolies choses qui vous arrivent, aux personnes adorables qui vous entourent et en vous aidant à pratiquer du self-love chaque jour.

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Avec les vies à 100 à l’heure que nous menons, on ne prend pas le temps de prendre conscience du positif. Certaines personnes sont très positives de nature mais avouons que la plupart du temps, notre cerveau a tendance à se focaliser sur le négatif. Avec le 5 Minute Journal, on va l’aider à retenir le positif.

Chaque matin, en vous levant, il s’agit de prendre quelques minutes pour:

  • écrire 3 “choses” pour lesquelles vous êtes reconnaissants (ex. le lit douillet dans lequel vous vous réveillez chaque jour, ce rayon de soleil qui passe à travers vos rideaux ce matin-là, votre famille qui vous soutient dans vos projets, etc etc). On ne réalise pas toujours la chance qu’on a et en prendre conscience pleinement par l’écriture ça change la vie
  • écrire 3 “choses” qui feraient de cette journée une belle journée (ex. lire pendant une heure tel livre, terminer telle partie de mon travail, manger sain, promener son chien, méditer 5 min, etc). Cette partie vous aide à définir les priorités de votre journée mais ça ne doit pas nécessairement être lié au travail. Ca peut-être des choses minimes mais la réalisation de celles-ci au cours de la journée vous apportera satisfaction.
  • faire une affirmation sur votre personne. Attention il s’agit d’être positif! C’est du self-love. Que diriez-vous de dire chaque jour des choses positives sur vous-mêmes? Moi je dis oui!

Et chaque soir, avant d’aller vous coucher, il s’agit de prendre quelques minutes pour:

  • écrire 3 “choses” agréables que sont passées dans la journée (ex. j’ai reçu un message adorable et touchant d’une de mes abonnées, j’ai passé un lunch hyper agréable avec une collègue, j’ai vu un arc-en-ciel, etc.). Même si votre journée ne s’est pas passée comme prévue ou comme vous le souhaitiez, vous n’aurez pas d’excuse pour le négativisme. Vous terminerez votre journée obligatoirement par du positif.
  • écrire comment vous auriez pu rendre cette journée encore meilleur. Il s’agit de voir comment vous améliorer dans votre quotidien (ex. Faire mon lit chaque matin, manger mieux, etc etc). Le plus concret, le mieux.

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J’utilise le 5 Minute Journal depuis pas mal de temps. A vrai dire je l’utilisais déjà il y a trois ans, jusqu’à ce que ma Lilou adorée décide de la déchiqueter… Je l’avais du coup un peu perdu de vue. Puis j’ai découvert l’application mobile que j’ai adorée tester quelques temps mais pour moi rien ne remplace l’écriture manuscrite. Elle donne un sens plus réel aux choses et j’ai ce sentiment que le positif qui regorge des pages du journal ont une empreinte plus significative sur mon quotidien. Bien sûr, vous n’avez pas obligatoirement besoin du 5 Minute Journal pour pratiquer chaque jour 5 minutes de gratitude et de self-love mais je trouve personnellement l’exercice plus facile avec ce dernier. C’est pourquoi je suis heureuse de pouvoir offrir ce fameux 5 Minute Journal à 5 d’entre vous!

Pour participer:

  • Laissez un commentaire sous cet article en me dévoilant une chose, toute simple, qui contribue à votre bonheur!
  • Abonnez-vous à ma Newsletter si ce n’est déjà fait. Pour vous abonner c’est sur la page d’accueil du blog, en haut juste en-dessous de la bannière  “Popular Posts”.

Vous avez jusqu’au 31 décembre 2017 pour participer. Les gagnantes seront annoncées le 1er janvier 2018 à 20h dans cet article!

Cet article étant le dernier pour 2017, il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une merveilleuse fin d’année et la réalisation de vos souhaits les plus chers pour 2018! J’en profite aussi pour vous remercier pour cette magnifique année à vos côtés. Vous êtes le meilleur de cette aventure et je suis incroyablement touchée par votre gentillesse et tout l’amour que vous m’apportez. MERCI

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I wanted to end this year 2017 with this blogpost, a post to tell more about happiness. Happiness is something we all seek in our lives, right? Even if its definition differs from one person to another, things we can do daily to achieve it are pretty much the same.

It’s been a few months that I receive more and more feedbacks from you guys about my optimism and love of life. I’m trying as much as I can to spread positivity around me because I know how much good this can do.

I’m a very anxious and stressed humain being even if I have learnt with time, and especially since my burn-out (if you wish to know more about that, I wrote a post about it How blogging cured my burn out) technics to calm me down and put things into perspective. Each day is a little challenge for me. I’m far from being the most happy and positive perso on earth but I try to work each day on this. I focus on seeing the most important: those little things that contribute to my happiness each day.

With the new year coming, I’m telling you more today about one of these things that contributes to my love of life and helps me to see the world in its best light. I will share about this topic in 2018 actually because it’s a subject I love and on which I love to write especially.

But what is this thing bringing me so much joy? The title will have helped I guess since I’ll talk about the 5 Minute Journal. As the name states, it’s a journal, a logbook to fill in each day, that takes max 5 minutes per day. What for? Make you more happy. How so? By allowing you some time to think about the amazing beautiful things happening to you, the adorable people surrounding you and by helping you to practice self-love on a daily basis.

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Nowadays, it’s all about rushing from one task to the other. We never take some time to recognize what’s positive. Some people are very positive by nature but let’s face it, most of the time, our brain will tend to focus only on the negative aspects. The 5 Minute Journal is all about helping it to focus on the bright side of life.

Each morning, before you get up, the idea is to take a few minutes to:

  • write down 3 “things” that you are grateful for (eg. the soft cozy bed you wake up in each day, that little ray of sunshine passing through your curtains on that morning, your family that supports your dreams and projects, etc etc). We don’t alway realise what is good around us and writing it down helps to make a full knowledge of it.
  • write down 3 “things” that would make this day great (eg. read for one hour, complete this work task, eat healthy, walk your dog, medidate for 5 min etc.). This part is to help you defining your priorities for your day but it doesn’t need to relate to work specifically. It can be small things but the achievement of them throughout the day will improve your satisfaction.
  • make a statement about yourself. Watch out, it needs to be positive! It’s self-love. How would you feel about saying something nice about yourself every day? I’m in!

And each night, before going to sleep, you take a few minutes to:

  • write down 3 “things” nice that happened today (eg. I received a sweet and kind message from one of my followers, I had a great lunch time with my colleagues, I saw rainbow, etc). Even if your day didn’t go as expected, you will have no excuse for negativity. You will end your day with some positive thoughts.
  • write down how you could have make this day even better. It’s about seeing how you can make your everyday life better (eg. make your bed in the morning, eat healthier, etc etc). The more detailed the better.

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I’ve been using the 5 Minute Journal for a while now. To tell the truth, I was already using it 3 years ago, until my sweet Lilou decided to eat it… I had lost track of it then I discovered the mobile app that I really enjoyed but in the end, nothing beats the writing process to me. Writing gives more reality to the content, with a greater impact on my daily life. There’s just this feeling  from seeing my journal, full of positivity. Of course, you don’t necessarily have to buy the 5 Minute Journal to practice mindfulness and self love but personally I find the exercise easier this way. This is the reason why I’m really happy to announce that I have 5 Minute Journals for you to win!

To take part in the contest:

  • Leave a comment down below, revealing one simple thing, that contributes to your happiness!
  • Subscribe to my Newsletter if you have done so yet. To subscribe, it’s on the blog’s home page, on top, just below “Popular Posts”.

You have until 31 December 2017 to take part. Winners will be announced on 1 January 2018 at 8 PM in this post!

This post being the last for 2017, let me wish you a wonderful end of the year, with lots of celebrations! May all your dearest dreams come true in 2018! I also take this chance to thank you for this amazing year with you. You are the best of this adventure and I’m incredibly moved by all your kindness and love you give me. THANK YOU!

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29 Comments

  1. Laura Werelds
    29 December 2017 / 18 h 24 min

    Une super idée ce carnet, je ne connaissais pas mais serai ravie de tester car même si j’essaie toujours de voir le positif, je suis une petit râleuse inconditionnelle (oups). Je me prête à l’exercice : en ce moment ce qui contribue à mon bonheur quotidien, ce sont les décorations de Noël chez moi. J’adore cette période de l’année et même si c’est presque déjà fini, je profite encore un petit peu de cette « saveur » qui flotte dans l’air. Merci pour l’article et le concours, a bientôt, Laura ????

  2. Alex
    29 December 2017 / 18 h 29 min

    Mon petit moment de bonheur en Blocus (pour rester dans le thème) c’est quand mon chien vient “frapper à ma porte” pour me tenir compagnie! Ca me fait tellement plaisir <3

  3. Natali
    29 December 2017 / 19 h 11 min

    That’s such a great journal and such a great idea about writing down things you’re thankful for, your wishes, plans, etc. Beautiful photos, you are looking stunning here! 🙂

    https://lartoffashion.com/end-of-the-year/

  4. 29 December 2017 / 19 h 17 min

    Hello ,

    I saw your tweets and thought I will check your website. Have to say it looks very good!
    I’m also interested in this topic and have recently started my journey as young entrepreneur.

    I’m also looking for the ways on how to promote my website. I have tried AdSense and Facebok Ads, however it is getting very expensive. Was thinking about starting using analytics. Do you recommend it?
    Can you recommend something what works best for you?

    I also want to improve SEO of my website. Would appreciate, if you can have a quick look at my website and give me an advice what I should improve: http://janzac.com/
    (Recently I have added a new page about FutureNet and the way how users can make money on this social networking portal.)

    I have subscribed to your newsletter. 🙂

    Hope to hear from you soon.

    P.S.
    Maybe I will add link to your website on my website and you will add link to my website on your website? It will improve SEO of our websites, right? What do you think?

    Regards
    Jan Zac

  5. Paola Calderón Lissa
    29 December 2017 / 19 h 47 min

    Bonjour,
    ça que contribue à mon bonheur chaque jour depuis 8 ans cest ma fille. Les bisous de ma princesse peut faire de la magie apres une journée fatiguant???????? . Bonne année 2018!

  6. Audrey
    29 December 2017 / 19 h 50 min

    Hello!
    J’adore cet article ! Il est apaisant je trouve. C’est exactement la philosophie que j’ai adopté en cette fin d’année et que j’aimerais approfondir l’an prochain alors ????
    Ce qui me rend heureuse comme tout le matin, prendre un café sous un plaid pendant que mon fils boit son lait, sous le même plaid ????
    Passe une merveilleuse année 2018

  7. Vinchy
    29 December 2017 / 19 h 52 min

    Merci pour ce petit moment d’évasion 🙂
    Mon petit bonheur quotidien: les ronrons de mon chaton au réveil… <3 Ça vaut tout l’or du monde.

  8. Creer Helene
    29 December 2017 / 20 h 07 min

    J’ai appris à devenir plus positive et j’essaye d’y travailler tous les jours et d’aider les autres à voir le positif. C’est super important je trouve et ça permet de prendre les choses moins à “coeur”.
    J’adore ton blog et cette positivité qui en ressort, meme rien que par les photos 😀
    Merci, ne change rien pour 2018! Joyeux fêtes 🙂

  9. Remacle Charlotte
    29 December 2017 / 20 h 07 min

    Hello à tous,

    Je ne connaissais pas le concept du 5 minutes journal.
    Merci de l’avoir partagé avec nous.
    Mon petit plaisir pour le moment est en cette période de vacance et entre deux fêtes,
    Je profite du temps libre supplémentaire pour m’attaquer à la pile (une trentaines de livres environ) de livres à lire. Avec le boulot, je n’ai pas toujours le temps de me plonger dans un récit.
    Donc c’est un réel bonheur de pouvoir lire.

  10. 29 December 2017 / 20 h 08 min

    Bonsoir,
    Je le fais depuis longtemps, c’est vrai que ça aide.
    Mon blog est sur la positive attitude. Zen soyons zen !
    Continue, tu ne seras plus stressée.
    Bonne soirée

  11. Aude
    29 December 2017 / 20 h 09 min

    Deux plaisirs que je viens de réaliser ce soir et qui font mon quotidien , et meme quand la journée a été longue et éreintante et que je rêve de m’allonger au calme, je remercie la vie de m’offrir ces moments à vivre .
    Il s’agit de l’histoire que je raconte à mon fils emmitouflés à deux dans ses draps.
    Et le dernier sourire de ma fille qui adore son lit et sait partager son bonheur d’y être déposée au moment du coucher.

    ????

  12. Healthyfoodiejunkie
    29 December 2017 / 20 h 47 min

    Hello France,

    ça a l’air vraiment bien ce petit journal ! voilà ce qu’il me faudrait pour bien démarrer 2018 ! Je suis déjà adepte et pratiquante de la gratitude. Chaque matin en me levant je dis simplement merci et j’ai la foi que l’Univers m’accompagnera tout au long de la journée, et depuis que je fais ça, je traque les petits miracles qui se produisent dans la journée. Mon petit bonheur quotidien c’est vraiment ce moment là que je m’octroie le matin pour méditer 10-15 minutes, être centrée sur moi-même et me servir de cette énergie pour la journée.
    Joyeuses fêtes à toi! Bisous

  13. Christine
    29 December 2017 / 21 h 04 min

    J’ai aussi fait un burn-out il y a 2 ans, j’essaye de trouver des petits trucs pour chaque jour aller mieux, je pensais d’ailleurs commencer à écrire les aspects positifs de mes journées, je ne connaissais pas l’existence de ce journal, j’aimerais beaucoup le découvrir. Un de mes bonheurs quotidiens sont les échanges de sourires qu’ils soient avec mes proches ou des inconnus croisés dans la rue, au supermarché. Je te suis depuis quelques temps et j’ai été touchée par ton article sur ton expérience du burn out. Merci pour tous ces sourires.

  14. 29 December 2017 / 21 h 27 min

    Cuisiner avec mon copain et se mettre devant un film pour une soirée tranquille ???? le bonheur ! Plus simple encore, un morceau de mon chocolat préféré après un repas !
    Merci pour le concours et bonne soirée France ?

  15. Sabrina
    29 December 2017 / 21 h 30 min

    Bonsoir,
    je n’ai jamais entendu parler de ce 5 minutes journal. je trouve l’idée géniale. je pense que je vais m’y mettre aussi.

    Mon petit bonheur c’est de retrouver mon amoureux tous les soirs à mon retour du boulot.

    excellentes fêtes de fin d’année à toi et à tes proches.

  16. Evelyn
    29 December 2017 / 23 h 47 min

    Super idée ce 5 minutes journal! Ce serait génial d’en gagner un, mais je pense sincèrement que si je ne suis pas une des 5 gagnantes, je me l’achèterai par moi-même.

    Mon petit bonheur : me réveiller tous les matins aux côtés de l’homme de ma vie!

    J’en profite également pour te dire à quel point j’apprécie ton blog ainsi que ton compte Instagram qui respire le bonheur!

    Bisous et Happy 2018 à toi, ton homme et Lilou 😉

  17. Rbkv
    30 December 2017 / 2 h 10 min

    Je ne commente jamais (meme si je te suis assidûment 🙂 ) mais ce concours tombe à pic, puisque j’aimerais vraiment améliorer mon positivisme et mon auto-bienveillance pour cette année 2018… alors voilà, je participe ! Et ce qui me rend profondément heureuse, c’est de me dire que je suis libre et indépendant, que je peux mener ma vie comme bon me semble. Ça peut paraître assez banale, mais c’est vraiment quelque chose qui me donne une force incroyable. Merci pour ce concours, et pour ton blog/Instagram de façon plus générale, tu diffuses un peu de ta bonne humeur et ça fait du bien !

  18. Gwen
    30 December 2017 / 7 h 07 min

    Beaucoup de douceur dans cet article…
    Ce qui contribue à mon bonheur quotidien, c’est ce moment, au petit matin, où mes enfants et mon homme dorment encore. Le calme de la ville endormie m’apaise… je sirote alors mon café, en lisant et ça me fait du bien. C’est presque devenu un rituel d’apaisement…

  19. Marie-Flore Pirmez
    30 December 2017 / 10 h 27 min

    Pour le moment, je dois dire que j’ai quelques fois des difficultés à voir le positif dans mes journées, le blocus ne m’aidant pas. Alors lorsque j’ai un coup de mou, je me précipite sur les touches de mon piano. Cela fait 5 ans que je n’en avais plus pratiqué. 5 ans, après 12 années complètes de conservatoire, je dois dire que le niveau n’est plus tout à fait là. Alors j’essaie, je répète, je bute, je recommence. Au fur et à mesure de la pratique (et de mes pauses dans l’étude de mes cours), je vois déjà un bout de chemin parcouru, une nocturne de Chopin qui me revient petit à petit dans les doigts. Et ça, tu ne peux pas savoir à quel point cela me motive à aller de l’avant en cette période sombre et froide qu’est l’hiver. Car oui, les fêtes de fin d’année peuvent bien entendu être source de bonheur, mais elles ne suffisent pas toujours à rebooster totalement.

    J’ai entendu parler de ce journal un peu partout, alors peut-être qu’il m’aiderait à prendre plus soin de moi et surtout, de prendre le temps qu’il faut pour apprécier les choses de la vie à juste titre.

    Je te souhaite plein de bonnes choses pour 2018, bises !

  20. Laura
    30 December 2017 / 10 h 49 min

    Mon bonheur ce matin ? Mon petit Tom (mon amour de petit chien ????) qui vient m’accueillir au saut du lit, quand mon réveil sonne… Il est sans doute le seul à être de si bonne humeur le matin ! Après quelques câlins, je suis prête à commencer la journée en beauté !

  21. Céline
    30 December 2017 / 11 h 15 min

    Coucou France,
    Trop Top ce concours.
    Mon moment de bonheur c’est en blocus quand ma maman m’appelle pour manger un plat rempli d’amour et délicieux. Je me rends compte de la chance que j’ai d’etre entourée et d’avoir ma maman qui prend soin de moi.
    Reste dans cette positivité c’est génial.
    Gros bisous

  22. Rive Hélène
    30 December 2017 / 11 h 35 min

    Hello,

    J’adore cette idée du Five Minute journal et si je ne gagne pas le concours, je vais m’empresser d’en trouver un sur internet.
    On ne positive pas suffisamment, notre va toujours à 100 à l’heure…
    Mon bonheur c’est lorsque mon petit chihuahua vient de lover dans mes bras après une longue journée de travail, et qu’elle pose sa petite tête dans le cou pour faire un gros câlin. Elle adore et moi aussi ! Ça aide à oublier tout le reste !!

    Passe de très belles fêtes de fin d’année et rendez-vous en 2018 !

  23. Florence
    30 December 2017 / 12 h 02 min

    Hello!

    Je n’avais jamais entendu parlé de ce concept, mais je le trouve top ! Merci pour cet article.
    Ce qui me rend heureuse en cette période (blocus) sont les moments en famille le soir devant la TV, avec toutes les bougies allumées. Ce sont, pour moi, des moments chaleureux et qui me permettent de décompresser de ma journée d’étude.

    Bonne année 2018 !

  24. 30 December 2017 / 16 h 31 min

    Hi France, until now I always used the 5 minute app, because I didn’t had time to write being a new mum 🙂 I am considering buying the paper version, I love the concept, in just 5 minutes you reflect about your day and show gratitude and by doing so keep the focus on the positive things!
    I get very excited when I find original ideas, designs, clothes, recipes….to make it short anything that inspires me during the day! I really enjoy sitting in my sofa cozy with a blanket and favorite blend of coffee just reading a good book! Have a great 2018 ahead!!!

  25. 30 December 2017 / 16 h 37 min

    Super article! ?
    Moi qui ai souvent des baisses de moral et des angoisses dû à un manque de confiance en soi et d’autres petits tracas de la vie quotidienne (notamment le soir au moment de dormir, mon cerveau se met à fonctionner à vitesse 100 000, c’est pesant et ça m’empêche de dormir..) je suis prête à tout essayer pour calmer mes angoisses et surtout éradiquer mon pessimisme car ça en devient pénible non seulement pour moi mais aussi pour mes proches.
    UNE DE MES SOURCES DE BONHEUR: Mon chéri bien sûr, Instagram qui bizarrement me fait beaucoup de bien mais j’aime aussi beaucoup cuisiner, prendre soin de moi ou me détendre dans mon lit.

    J’espère avoir la chance de gagner ce journal, peut-être est-ce la clé de mes maux?

  26. 30 December 2017 / 16 h 39 min

    Super article! ?
    Moi qui ai souvent des baisses de moral et des angoisses dû à un manque de confiance en soi et d’autres petits tracas de la vie quotidienne (notamment le soir au moment de dormir, mon cerveau se met à fonctionner à vitesse 100 000, c’est pesant et ça m’empêche de dormir..) je suis prête à tout essayer pour calmer mes angoisses et surtout éradiquer mon pessimisme car ça en devient pénible non seulement pour moi mais aussi pour mes proches.
    UNE DE MES SOURCES DE BONHEUR: Mon chéri bien sûr, Instagram qui bizarrement me fait beaucoup de bien mais j’aime aussi beaucoup cuisiner, prendre soin de moi ou me détendre dans mon lit.

    J’espère avoir la chance de gagner ce journal, peut-être est-ce la clé de mes maux?

  27. Laurence Schram
    30 December 2017 / 17 h 02 min

    Cela tomberait à pic après mon année qui fut difficile et mes bonnes résolutions pour 2018 !

    Une chose simple qui contribue à mon bonheur c’est de pouvoir m’asseoir dans mon fauteuil après avoir allumé toutes les petites bougies chez moi, prendre un thé et respirer une bonne fois avant de prendre la première gorgée 🙂 !

  28. Romane Gerin
    30 December 2017 / 21 h 36 min

    Coucou France, j’espère que tes fêtes de fin d’année se passent à merveille et que tu profites avec ta famille/amis. J’ai déjà entendu parler de ce livre je pense, ou quelque chose de très similaire. C’est vrai que je devrais me le procurer pour apprendre à être un peu plus zen et positive. Qu’est ce qui contribue à mon bonheur? Pour ma part, quand le moral est un peu moins bon, un bon bain bien chaud, de la mousse à n’en plus finir et mes produits de bain préférés (style Rituals) ! Après, je suis de nouveau d’aplomb ! 🙂

  29. va
    31 December 2017 / 12 h 24 min

    Going out .

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