Qu’on soit en télétravail ou complètement à l’arrêt professionnellement suite au confinement, nous cherchons tous à nous occuper et nous changer les idées comme nous le pouvons. C’est pourquoi j’ai pensé créer cette liste pour vous partager mes idées d’occupation et loisirs.
Je travaille de chez moi la plupart du temps mais ce confinement représente également un gros changement pour moi. Je cherche donc aussi à me changer les idées et surtout ne pas devenir dingue en restant non stop à la maison! J’ai donc bien eu le temps de peaufiner cette liste d’idées! J’espère qu’elle vous aidera à vous occuper aussi.
Mes pensées à vous. Prenons le temps de faire les choses qu’on remettait toujours à plus tard faute de temps. Voyons ceci comme une opportunité plutôt que comme une contrainte. C’est un moment difficile mais restons solidaires et positifs!
TRIER, RANGER, ORGANISER
- Organisez votre planning des prochains jours (avoir un planning aide à se structurer et c’est bon pour le moral. Créer une structure pour vous et votre famille. S’il y a une chose que je vous conseille de faire absolument c’est ça!).
- Entamez votre nettoyage de printemps à la maison (je vous conseille la méthode Marie Kondo. Pas besoin du livre papier. Ecoutez son livre audio ou regardez ces vidéos Youtube où elle explique tout!).
- Triez votre garde-robe.
- Réparez les vêtements qui en ont besoin, recoudre les boutons, etc.
- Créez un compte Vinted et/ou préparez un sac pour faire un don / pour proposer en seconde main vos vêtements (en fonction des possibilités d’envoi au vu du confinement bien sûr).
- Triez les produits dans votre salle de bain! Vérifiez les dates de péremption. Lavez vos pinceaux de maquillage!
- Nettoyez votre smartphone (c’est plein de germes et on pense jamais à le nettoyer).
- Nettoyez les applications et trier les milliers de photos sur votre smartphone (perso, je prévois de m’occuper des photos un peu tous les jours. J’en ai plus de 30,000 sur mon téléphone… au secours).
- Triez vos emails pour faire du bien à l’environnement (le stockage d’emails demande des processeurs en grand nombre et donc de l’énergie. En supprimant les emails inutiles, vous faites un geste pour la planète!).
- Triez vos papier et en général organisez votre admin si ce n’est déjà fait (plus d’excuses pour postposer et je suis la première à le faire en général…!).
- Organiser un planning de choses que vous ferez à notre sortie de quarantaine!
S’EVADER, REVER, VOYAGER
- Lisez votre pile à lire (si vous cherchez des idées de lecture, direction l’article Mes dernières lectures et/ou ma story à la une “Books” sur mon Instagram)
- Divertissez-vous en écoutant vos podcasts préférés et si vous ne vous y êtes pas encore mis c’est le moment (allez voir mon article 5 podcasts que j’écoute #1 pour en découvrir si besoin. J’en prépare une 2ème édition)
- Lisez en famille ou entre amis selon votre confinement (j’adore lire à voix haute ou écouter quelqu’un lire perso!)
- Visionnez des films et séries (à ce sujet je vous prépare également une liste de recommandations. J’ai des pépites! Patience, ça arrive!)
- Jouez à des jeux de sociétés (et même si vous seul(e) chez vous, c’est possible car Internet regorge de possibilités en ligne. Renseignez-vous).
- Tenez un journal (écrire un journal est un très bon exercice pour gérer ses émotions et prendre du recul. Je vous le conseille à 100%. Pas besoin d’être un érudit de la littérature pour s’y mettre. Prenez quelques minutes chaque jour pour écrire. Pratiquez la méthode dada en laissant les mots venir sans réfléchir. Laissez votre inconscient parler. Ca vide la tête! De mon côté, j’ai lancé un journal en ligne sur le blog #Mars2020)
- Ecrivez un début de roman, un poème ou une histoire courte
- Ecoutez de la musique (pourquoi pas élargir votre répertoire et vos connaissances en musique classique?)
- Selon vos possibilités et préférences, jouez votre instrument favori (oh que j’aimerais pouvoir jouer du piano ou de la guitare!), dessinez, peignez, chantez, bref créez! Il y a plein de tutoriels en ligne avec des bonnes idées, des choses qu’on peut facilement reproduire soi-même à la maison.
- Si vous êtes plusieurs à la maison, pourquoi pas vous prêtez au jeu du théâtre! Répétez un scène ensemble! Pour les enfants, c’est très ludique et ça les occupera!
- Si vous avez un jardin ou un balcon, prenez l’air et posez-vous au soleil (je viens de faire ça pendant une heure cette après-midi à partir de mon balcon et ça fait un bien fou au moral. On a tous besoin de vitamines après ces semaines de pluies. Il faisait encore un peu frisquet mais avec deux plaids, j’étais bien…).
- Si vous avez un animal de compagnie, jouez avec lui! Ils n’attendent que ça!
- Et cela va sans dire, faites l’amour ou pratiquez les plaisirs solitaires! C’est bon pour la santé et pour le moral 😉
APPRENDRE, PROGRESSER, DECOUVRIR
- Apprenez une langue (perso, j’apprends l’allemand avec l’application gratuite Duolingo! La méthode est hyper efficace. Pratiquez une petite heure par jour. Autre astuce pour apprendre: regarder vos séries préférées dans une autre langue en mettant les sous-titres. On progresse très vite comme ça!)
- Visionnez des documentaires sur des sujets qui vous passionnent ou qui vous sont encore inconnus (on trouve énormément de documentaires en ligne, que ce soit sur Netflix ou Youtube. J’aime beaucoup la chaine Youtube de Arte et également les chaines d’histoire avec les émissions L’ombre d’un doute et Secrets d’histoire)
- Commencez une formation en ligne (Internet regorge de formations en ligne. Je pense notamment à Masterclass. C’est peut-être enfin le moment de vous mettre à cette formation à laquelle vous pensiez depuis un moment. Youtube est aussi une bonne option pour apprendre de nouvelles choses).
- Lancez-vous dans des nouvelles recettes de cuisine et faites participer toute la famille. Si vous n’avez pas de livres à la maison, les resources en ligne sont infinies.
- Avis à ceux qui sont encore aux études: profitez-en pour réviser! Vous devrez le faire à un moment ou à un autre de toute façon alors autant le faire lorsqu’on est confiné chez soi.
- Apprenez des poèmes pour améliorer votre mémoire (en plus ça fait toujours bien de pouvoir en réciter à la demande ;-)).
- Pour ceux qui rêvent de développer leur projet sur le côté en freelance, c’est le moment de travailler sur le concept et le business plan. Ca demande beaucoup de temps et réflexion et c’est déjà une étape dans le lancement du projet.
BOUGER, RESTER EN FORME, SORTIR
- Veillez à faire suffisamment d’exercices au cours de la journée! C’est important de rester en forme et en plus on a le temps donc pas d’excuses!
- Stretchez-vous (je me suis perso mis ce challenge. Mes ischio-jambiers sont beaucoup trop courts et ça depuis que je suis toute petite. Je ne me suis jamais appliquée à les stretcher tous les jours. Un challenge facile qui me permet de voir le progrès au jour le jour. C’est motivant!)
- Mettez-vous au yoga si ce n’est déjà fait. C’est sportif et ça relaxe aussi! Je vous conseille la chaine Youtube Yogacoaching. Ou pourquoi pas le pilates ou l’hypopression (voir mon article Comment le yoga & la méditation m’ont aidé à mieux gérer mon anxiété).
- Sortez vous promener dans la mesure du possible. La marche et le jogging, rien de mieux. Perso j’ai une bonne excuse pour sortir car je dois sortir mon chien mais même si vous n’avez pas d’animal de compagnie, essayez-vous de vous rendre à pied ou en courant dans le cadre de vos sorties autorisées.
- Jardinez si c’est une option. Ca vide la tête et c’est pas plus mal d’avoir quelques provisions si besoin :p
- Faites du sport seul ou en famille! C’est beaucoup plus motivant de faire ça à plusieurs je trouve! A nouveau, plein d’options sur Youtube pour des séances sportives chez soi, sans matériel nécessaire.
- Mangez sain sans oublier de vous faire plaisir. Evitons de tomber dans la dépression en ne bougeant que très peu et en se goinfrant de friandises pour tuer le temps! C’est aussi bon pour votre immunité!
S’OCCUPER DE SOI, PRENDRE DU TEMPS POUR SOI
- Pratiquez la méditation. Commencez par une minute deux à trois fois par jour. Ca passe très vite et c’est un bon début. Ca permet de prendre du recul et ça évite de tomber dans l’angoisse. Si vous avez de l’anxiété chronique comme moi, je vous conseille vivement de vous y mettre. Perso, j’aime beaucoup l’application Headspace.
- Prenez un long bain bien chaud et on allume les bougies bien sûr.
- Chouchoutez votre peau, surtout vos mains (à force de les laver, j’ai la peau irrité!). Faites des masques et pourquoi pas, testez le yoga pour le visage.
- Chouchoutez vos cheveux. Profitez de devoir rester chez vous pour éviter de les sécher aux sèche-cheveux. Laissez posez un masque plusieurs heures. Ca leur fera du bien!
- Faites une manucure pour de jolis ongles
- Tentez de nouveaux maquillages si vous aimez ça!
- Donnez et recevez un massage.
- Prenez le temps de ne rien faire, 5 min par jour. Exercice plus difficile qu’il n’y parait mais ça permet aussi de se recentrer!
PRENDRE CONTACT, AIDER
- Pour ceux qui sont en mesure, coudre des masques de protection pour en faire don aux hôpitaux.
- Proposez à vos voisins vos services s’ils sont à risque et que vous ne l’êtes pas. Allez faire leurs courses, en les déposant devant leur porte.
- Appelez, ou faites des vidéos call avec, vos proches et vos amis, surtout ceux qui vivent ce confinement seuls. Veillez à prendre de leurs nouvelles fréquemment.
- SOYONS SOLIDAIRES ET RESPECTONS LES REGLES DE CONFINEMENT.
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Voici pour mes 50 idées! En avez-vous d’autres? Y a-t-il certaines idées qui vous tentent? J’espère que ça pourra vous aider en tout cas! Je vous embrasse fort (à distance ;-))
